ขอแนะนำให้ จุดมุ่งหมาย เป็นเวลาอย่างน้อย สอง วัน ต่อ สัปดาห์ ของ กล้ามเนื้อ-การเสริมสร้างความเข้มแข็งของ กิจวัตร เพื่อหลีกเลี่ยง อันตราย, อนุญาต อย่างน้อย หนึ่ง วันทำการ ของ ส่วนที่เหลือ ในของคุณ กล้ามเนื้อเพื่อ หายป่วย และสร้างใหม่ ก่อน ปฏิบัติการ เหมือนกันทุกประการ กล้ามเนื้อ ทีม อีกครั้ง. บรรลุได้: ฉันมี มากมาย เวลา ขวาก่อน และ ไม่นานหลังจากนั้น ทำงาน เพื่อให้เหมาะสม ใน ไปเดินเล่น.... https://nickc429qjb8.wikiitemization.com/user